İnsülin direnci nedir, oruç tutarken nelere dikkat etmek gerek?

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve tip 2 diyabetin öncü sinyali kabul edilen insülin direnci, doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabiliyor. Uzmanlar; obeziteden kronik strese, uykusuzluktan yanlış beslenmeye kadar pek çok faktörün tetiklediği bu karmaşık süreçte oruç ve egzersizin iyileştirici gücüne dikkat çekiyor.